武汉的第一次马拉松比赛就要开始了！这应该是武汉历史上举办的规模最大、参与度最广的国际化赛事了。我们都听过“深马”、“苏马”、“重马”……这次终于轮到咱们“汉马”了！
跨越大半个武汉的最美赛道加史上最强的交通管制，36个国家和地区的2万多名运动员将聚集在这里，5天之后的武汉将会是这样一番景象，你能想象到吗？
还有个独家重磅消息！
10日武汉马拉松鸣枪时，明星范冰冰将亲临赛场，为汉马助阵！
楚天都市报记者经过多方打探后证实，10日7：30汉马鸣枪时，范冰冰将会准时出现在起点——汉口江滩一期门口。按照安排，范冰冰将带领一个150人的跑团在起跑时完成一段300米左右的赛程。随后，她将和这个跑团一道转场出现在终点——欢乐谷广场，并与该跑团一起完成全马最后一段300米左右的赛程。
范爷都来给汉马助威了！太棒啦~
一路都是武汉美丽的风景！
汉马赛道沿线道路，根据比赛进程分为7段，依次实施交通管制。比赛队伍通过后即可解除管制。
4月5日，武汉交管部门公布管制时间表。其中，管制结束时间是预计时间，最终根据现场交通情况确定。
①起点沿江大道江滩1号门前至友谊南路晴川桥上桥处
约3.2公里。4月9日晚20:00起，赛道及周边道路禁止车辆停放，22:00起赛道及连接通道封闭；预计封闭至4月10日10:30。
②晴川桥至文化宫环岛段
该段约4.2公里，运动员经过该段时间为7:39-9:10，预计封闭管控时间为4月10日6:30至9:30。
③长江大桥（含龟山南路）至武昌临江大道新生路口段
该段约9.15公里，运动员经过该段时间为7:51-10:12，预计封闭管控时间为7:00-10:30。
④临江大道新生路口至东湖南路天鹅路口段
该段约9.03公里，运动员经过该段时间8:22-11:10，预计封闭管控时间为7:30-11:30。
⑤东湖南路天鹅路口至终点段
该段约17.75公里，运动员经过该段时间8:47-14:00，预计封闭管控时间为8:00-14:15。该路段位于东湖风景区内，道路狭窄，比赛无关车辆应于封控之前驶离该区域。
⑥健康跑终点
健康跑终点位于辛亥革命纪念馆门前，长12公里，运动员抵达该点时间8:04-9:30，预计封闭管控时间为7:00-9:45。
⑦半程马拉松终点
半程马拉松终点位于公正路省图书馆门前，该段长21.0975公里，运动员抵达该段时间8:32-10:40，预计封控时间为7:30-11:00。
准备开车出行的市民注意啦！下面这10处重要交通节点你一定得知道。
●起点是沿江大道一元路至友谊南路。青岛路至黎黄陂路段为运动员集结区，一元路以西为封控区域。
建议：4月9日22:00-4月10日12:00尽量避开中山大道-一元路-沿江大道-江汉路区域，或利用公共交通方式出行，如必须驾车前往，建议在4月10日12:00以后前往。
●民生路-沿江大道-沿河大道-利济南路-中山大道区域。
建议：该区域内商业门点密集，加上中山大道地铁站封闭施工，分流线路严重缺乏。4月9日晚20:00开始，尽量避免驾车驶入该区域。
●汉阳片区：交警将于9日6:30开始对晴川桥、晴川(滨江)大道、汉阳大道、鹦鹉大道、龟山南路及连接通道进行封控，对文化宫环岛进行部分封控，临时调整龟山北路为由东向西单行，允许汉口往汉阳方向车辆通过江汉一桥、琴台大道、汉南路通行。
建议：汉阳江城大道-马鹦路-国博大道-拦江路-晴川大道-汉南路区域内需出行车辆，在4月10日6:00前或9:30后出行，避开管制时段。预计晴川桥、江汉一桥、长江大桥将于上午12：00逐步恢复正常。
●半程马拉松长21.0975公里，终点位于公正路，关门时间为10:40，需疏散6100名半程马拉松运动员。
建议：预计4月10日上午12:00前，公正路沿线将处于交通拥挤状态，建议利用地铁、公交等公共交通方式出行。中山路、公正路往来中北路方向车辆可通过紫沙路、星海路绕行体育馆路、中南路、中北路;中北路方向车辆南北方向可正常通行。
●健康跑长12公里，终点位于辛亥革命纪念馆门前广场。
建议：武珞路方向车辆可通过中山路、首义路绕行至张之洞路、复兴路、鹦鹉洲长江大桥;南侧解放路方向车辆在张之洞路口右转，通过张之洞路绕行;民主路、粮道街方向车辆至解放路，一律右转，利用中山路绕行。
●临江大道、经新生路、友谊大道至楚汉路、沙湖大桥方向。
建议：由北向南临江大道通过老临江大道绕行至和平大道;由北向南和平大道、友谊大道经武车路绕行;和平大道、友谊大道由南向北车辆经中山路绕行，避开封控区域。
●楚汉路、杏林西路、兴国南路、二环线辅道、天鹅路。
建议：4月10日8:00-17:00，武昌片区采用地铁、公交等公共交通方式出行，去往汉口、汉阳车辆可考虑利用三环线绕行，区域内建议在17:00后出行。
●东湖南路、东湖东路、环湖路。
建议：4月10日8:00-17:00，车辆避开八一路以北区域，绕行八一路、二环线、中北路、珞喻路、三环线等道路。
●鲁磨路。当日8:00-17:00，建议赏花、踏青游避开植物园、梅园、樱园、磨山等东湖内部风景区。
建议：由鲁磨路往植物园方向车辆可东进东出;鲁磨路、喻家湖路方向车辆建议绕行喻家山北路、八一路延长线。
●光谷广场区域。东湖隧道可直接连通光谷、武昌，东湖隧道西出口(红庙立交)的九女墩路是汉马赛道。
建议：过境车辆尽量绕行三环线。
汉马比赛期间将对部分道路分时、分路段采取临时交通管制，途经比赛路段的数十条公交线路将临时调整线路走向。同时，还有5条轮渡航线也将临时调整运营。
此次公交临时调整，涉及武汉科学技术馆至集家嘴区域线路、晴川桥、钟家村四个路口、长江一桥、彭刘杨西路至临江大道(含解放路)区域、友谊大道、公正路、楚汉路、水果湖区域、东湖区域等9个路段，途经上述区域的数十条公交线路，将临时调整走向或暂停运营。
轮渡航线临时调整共涉及5条线路：
一航线(武汉关—中华路)：6：50起停航，10：10恢复开航。
集汉专线(集家嘴—汉阳门)：10：00恢复开航。
四航线(王家巷—曾家巷)：早高峰停航。
五航线(王家巷—月亮湾)：8：00恢复开航。
十航线(晴川—黄鹤楼)：早高峰停航。
绕行建议
由于此次交通管制涉及汉口至武昌核心城区，交管部门建议，远端过境车辆尽量避开相关区域，给出以下6条远端绕行建议：
①去往机场、武汉火车站等对外交通枢纽的车辆建议选择三环线进行绕行，避开城区内尤其是江南的赛道及辐射范围；
②过长江的车辆，可通行通道为长江二桥、鹦鹉洲长江大桥、二七长江大桥、白沙洲长江大桥、天兴洲长江大桥，建议避开长江二桥，通行其它四座桥梁；过汉江的车辆，可通行通道为月湖桥、知音桥、江汉六桥、长丰桥；
③江南片区南北向交通可通行通道为东湖隧道、二环线（水果湖隧道）、中北路-中南路；
④汉阳片区东西向交通可通行通道为墨水湖北路、四新北路、汉阳大道、二环线,南北向通道为江城大道、赫山路-芳草路、龙阳大道；
⑤汉口区域主要对沿江的东西向交通有一定影响，建议通行通道为解放大道、建设大道、二环线;
⑥清明期间祭扫通道建议以二环线、三环线为中心城区连接通道，连接至汉蔡高速、解放大道、岱黄高速、珞瑜路等道路。
建议4月10日上午，武昌、汉口的车主尽量不要开车出门，准备好抢地铁坐吧！
当天的地铁运营情况：轨道交通1号线、2号线运营时间调整为5:30至22:30，运营开班时间提前一小时。轨道交通3号线、4号线运营时间调整为6:00至22:30，运营开班时间提前半小时。
1.做什么事情心态都特别重要，马拉松也不例外，所以心态要摆正！
2.跑前一晚尽量不要喝酒！前一夜早睡，当天早起。
3.一定要吃早饭，而且一定要早吃。起床后洗漱完毕就吃早饭，开跑前一小时一定保证进食完毕，早餐以高能量食品为主。
4.跑前一定要尿尿。
5.赛前赛后要拉伸！拉伸！拉伸！（重要的话说三遍）
6.穿上适合当天天气的衣物~
看看10号武汉的天气▽
多云，微风，12-24°C
7.带足钾质，防止抽筋，这样才能在面对镜头时，有心思保持得体的微笑。
8.参赛尽量轻装，不是非带不可的东西都不要带，避免为没用的东西做无用功；尽量短袖短裤，方便排汗排热。
9.补充能量，每10公里补充一次能量(GU能量胶，香蕉，士力架…)
10.尽量不要停下来，即使喝水或累了，也要不停地走或原地走动，千万不要坐下来。
11.遏制兴奋，保持自己习惯的配速。
12.适量饮水：四个字，少量多次。见到补给站就上，但是一次性千万别喝太多。
13.不要冲刺，无论观众怎么兴奋。要知道90%以上的马拉松猝死都发生在终点。
14.注意不要跑错路！
15.赛后不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水份，但不要马上大量饮水，要小口适量，拉伸韧带、活动关节。
16.回到家之后第一件事洗澡，这很重要的，当天不洗澡，第二天你很可能就没有体力去洗澡了……
想去围观的亲们，这几个地方很合适~
1、起跑点临近车站为2号线江汉路站，乘客可由江汉路站D出口步行1.2公里(约15分钟)抵达。
2、半程终点临近车站为4号线楚河汉街站、2号线小龟山站、2号线螃蟹岬站，乘客可由楚河汉街站D出口沿公正路步行1.25公里(约20分钟)抵达;或由小龟山站C出口步行1.6公里(约22分钟)抵达;也可由螃蟹岬站C出口步行1.6公里(约22分钟)抵达。
3、健康跑终点临近车站为4号线复兴路站、首义路站，乘客可由复兴路站D出口步行720米(约8分钟)抵达，或由首义路站D3出口步行820米(约9分钟)抵达。
4、6公里至7公里赛段观赛点可搭乘4号线至钟家村站。
5、14公里至16公里观赛点需搭乘2号线至积玉桥站，由B出口步行400米(约5分钟)即可。
6、全程终点临近车站为4号线仁和路站，乘客可由仁和路站B出口步行1.72公里(约25分钟)抵达。
马拉松分成三部分。
用头脑完成第一部分，
用人格完成第二部分，
用内心完成第三部分。
马拉松不仅是跑步，以马拉松的名义去旅行，用42.195公里的长度去探索武汉这座城的美。
最后，预祝参赛的选手们跑出好成绩！
要去观赛的亲们，记得小编推荐的地点~
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